1日の脚の疲れを癒す、おやすみ前の30秒ヨガ開脚ポーズ。股関節のリンパと膝のリンパを刺激し、脚のむくみを改善します。骨盤を立てる方法や胸を床に近づける方法をわかりやすくご説明していますので、是非試してみてください。
試させた方、是非感想などコメント欄に残してくださいね。
A 30-second yoga side split pose before bedtime to heal the tiredness of your legs a day. It stimulates the lymph of the hip joint and the knees and improves swelling of the legs. This is an easy-to-understand explanation of how to lift up the pelvis and how to release your chest to the floor.
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アメリカ在住、ERYT-500+ヨガインストラクターの健康的な心と身体を作る練習法をお届けしています。あまり効果のない方法で、時間を無駄にしないストレッチやポーズの練習をしないための要点をわかりやすくご説明します。
＊何歳になっても締まった体を保つワークアウトのご紹介。
＊ヨガポーズのテクニック＆アジャストメント。
＊ヨガインストラクターとして、ヨガを教えるための秘訣、コーチング。
＊ヨガ初心者の方へもわかりやすくポーズの説明を行います。
ご質問やプライベートセッションのご希望等ございましたら、いつでもコメントお願いします。
A practice method to create a healthy mind and body for an ERYT-500 + yoga instructor living in the United States. Here's an easy-to-understand method that doesn't waste time and helps you yoga stretching and posing practice.
* Introducing workouts to keep your body tight at any age.
* Yoga pose technique & adjustment.
* As a yoga instructor, the secret coaching for teaching yoga.
* Easy to understand explain the poses for beginners.
Please leave me your comments anytime if you have any questions or if you are interested take a private session.
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