【50代に朗報】毎日食べるだけで腎臓がみるみる強くなる食べ物特集！

腎臓を強くする食べ物を特集！糖尿病やメタボに効果的な食事法や、CKD腎臓の対策について紹介。クレアチニン値を正常にする方法も解説。
腎臓にいい食べ物やクレアチニンを下げる食べ物ってあるのかな？
そのように気になって調べたことはありますよね？
実は、食生活を変えるだけでも腎臓の負担を一気に減らすことはできるんです
健康診断で腎臓の数値が悪いと言われた方やクレアチニンが1以上の方はぜひ参考にしてください

今回の動画は視聴者さんから人気な動画を集めて再編集を行いました。

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✅管理栄養士監修の腎臓に優しいレシピ集
✅腎臓を強くする食べ物特集
✅腎臓の数値が30%以上回復した人の生活習慣まとめ

腎臓が壊れる前に知っておくべき重要な情報をお伝え！腎臓病や糖尿病を予防する方法をご紹介します。健康な生活を送るために必見！

これは信じられない！腎臓の治療薬なしでeGFRが30%以上も回復した人が毎日食べていたものをご紹介！慢性腎臓病や糖尿病で悩んでいる方必見！

※動画で公開したデータは、個人情報を特定できない状態で、尚且つ本人の了承を得て公開しております。

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皆様のおかげで出版にまでこぎ着けました。これでまた一歩、腎臓病の啓発活動が進みました。
これからもYouTubeだけでなく色々な活動を通して慢性腎臓病の啓発活動を行っていきます。
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この本が売れることで、いろんな方の腎臓を守れるのではと自負しています。
ぜひこの本を世に届けられるように応援よろしくお願いいたします！！

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👑この動画と一緒に見てほしい動画5選👑
①【毎日飲んでよかった】腎臓がどんどん回復していく最強の飲み物総集編！クレアチニンが高めの方必見です！（腎臓病・糖尿病・クレアチニン）
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②【毎日食べてよかった】腎臓がどんどん回復していく最強の朝食材５選！クレアチニンが高めの方必見です！
https://youtu.be/REFxaxeAPkU

③【クレアチニンが高めの人まじで必見！】食べるだけで腎臓回復！２０種類の食材を食べないと本当に損します！（腎臓病・クレアチニン・糖尿病）
https://youtu.be/iMtYp_NpYOs

④【空腹時血糖値が25も下がった】毎朝１食分の〇〇を食べるだけで血糖値、HbA1Cがガンガン落ちる！（空腹時血糖値・糖尿病・慢性腎臓病】
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⑤【50歳以上の発症率25%超え！】見逃すと後悔する腎臓が働いていない時の15個の危険サイン総集編。病院受診しないと将来後悔します!(腎臓病•クレアチニン•爪•目•足)
https://youtu.be/duhRdZwL14Q

** (00:00) 納豆パワー！腎臓を守る効果と最強パートナー食材**

納豆は腎臓に良い！腎機能改善の事例を紹介。血液サラサラ効果、ダイエット効果、血糖値上昇抑制効果など、多くの健康効果を持つ納豆をさらにパワーアップさせる5つの食材を紹介。

** (05:00) 納豆の健康効果と最強パートナー食材 part2**

納豆キナーゼによる血液サラサラ効果で動脈硬化を予防し、腎臓を守る。低カロリーでダイエットにも効果的。食物繊維豊富で血糖値上昇を抑え、インスリン抵抗性を改善。納豆の欠点を補う最強パートナー食材5選を紹介。

** (10:00) 納豆最強パートナー食材 part3 & コーヒーで腎臓を守る**

納豆最強パートナー食材：第5位 オクラ（特に純マイクロズ）、第4位 シラス、第3位 キムチ、第2位 MCTオイル、第1位 玉ねぎ。コーヒーで腎臓病リスクを下げる方法を紹介。寿命を20年伸ばす秘訣とは？

** (15:00) コーヒーと最強の組み合わせ食材**

コーヒーに混ぜるだけで効果アップする食材5選：第5位 シナモン、第4位 みかんの皮、第3位 クローブ。スパイスとコーヒーの組み合わせは世界各国で親しまれている。

** (20:00) コーヒー最強パートナー食材 part2 & 腎臓を破壊する悪魔の粉**

コーヒー最強パートナー食材：第2位 バナナ、第1位 MCTオイル。腎臓を破壊する悪魔の粉：第1位 重曹。ナトリウム過剰摂取による血圧上昇リスクに注意。

** (25:00) 腎臓を破壊する悪魔の粉 part2**

腎臓を破壊する悪魔の粉：第2位 プロテイン（過剰摂取に注意）、第3位 砂糖、第4位 小麦粉（グルテンによる腸漏れ）、第5位 ベーキングパウダー（リンの過剰摂取）。

** (30:00) 腎臓を強くする魔法の粉**

腎臓を強くする魔法の粉：第3位 水溶性食物繊維（イヌリン、グアーガム分解物）、第2位 米ぬかパウダー、第1位 MCTパウダー。

** (35:00) 寝る前に食べてはいけないもの & 納豆のススメ**

腎臓のために寝る前に絶対やってはいけない3つの習慣：42度以上の熱い風呂、カフェイン摂取、スマホ。寝る前に食べた方がいい食べ物：第3位 納豆。

** (40:00) 寝る前に食べてはいけない食べ物 & バナナのススメ**

寝る前に食べてはいけない食べ物：菓子パン、揚げ物、甘い飲み物。寝る前に食べた方がいい食べ物：第2位 半熟卵、第1位 バナナ。

** (45:00) 腎臓に良い食べ物 & レモン水のすすめ**

腎臓を守るための食事、EGFR、尿タンパク、リスク因子について解説。腎臓に良い食べ物：もち麦、メカブ、納豆。腎臓を浄化する飲み物：Bランク シナモン紅茶、米糠水。

** (50:00) 腎臓を浄化する飲み物 part2**

腎臓を浄化する飲み物：Aランク ブラックコーヒー、トマトジュース、黒豆茶、よもぎ茶。Cランク 清涼飲料水、お酒。

** (55:00) 腎臓を浄化する飲み物 part3 & 薬を使わず腎臓の数値を改善する方法**

腎臓を浄化する飲み物：Sランク レモン水、なた豆茶、ハーブティー、ナノコロイドSICA水。薬を使わず腎臓の数値を改善した人が実践していた生活習慣と食生活を紹介。

(1:00:00) 腎臓を浄化する飲み物 part4 & 薬を使わずに腎臓を改善した人の生活習慣

ナノコロイドSICA水の詳細な説明と体験談。腎臓が良くなった人の生活習慣：迷う時間を減らす、無駄な買い物やめる、ネガティブ思考をやめる。

(1:05:00) 腎臓が良くなった人が食べていたもの & まとめ

腎臓が良くなった人が食べていたもの：もち麦、メカブ、納豆。腎臓を守るための基礎知識の重要性を強調。公式LINEで資料配布中。

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