休憩なし5分間の体幹トレーニングです！
①プランクニーイン
腹直筋・腸腰筋
②③ハイサイドプランク
腹斜筋・三角筋(肩)
④ハイリバースプランク
脊柱起立筋・上腕三頭筋
⑤ショルダータッププランク
腹直筋・三角筋・上腕三頭筋
⑥プランクアブス
腹直筋・三角筋
⑦プランク
腹直筋
⑧⑨サイドプランク
腹斜筋・三角筋(肩)
⑩ハイリバースプランク
脊柱起立筋・上腕三頭筋
音楽：
Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=q1ULJ92aldE
ÉWN - Feels [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=ZevEW7zwslA
【SNSフォローお願いします！】
Twitter：https://twitter.com/shin_vlog
Instagram：https://www.instagram.com/ichikawa.shinnosuke/
＃体幹トレーニング
＃コアトレ
＃筋トレ
powered by Auto Youtube Summarize
