今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。
1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。
体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓
https://youtu.be/PxDVpRv6SqE
プランクをすることで、体幹周りの筋肉が強化されて、真っ直ぐと安定した姿勢で立つことが出来るようになります。
長時間の立ち姿勢で正しい姿勢を保つことが出来るようになるためにも、
また美しい立ち姿を手に入れるためにも、プランクは優れた効果を持っています。
加齢とともに失われていく筋肉・腱・靭帯などの弾性を維持したり、向上させていくことにもつながってきます。
今回は6分間で12種目！
ややハードですが、2週間続ければ確実に進化し、強化されてるのが実感できます！
カッコいいお腹を手に入れたい方、ぽっこりお腹を解消したい方。一緒に頑張りましょう！
ブログリニューアルしました！
動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓
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【BGM】
Tobu - Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial
Track: Electro-Light - Symbolism pt.II [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/U7gDB634iAA
Free Download / Stream: http://ncs.io/Symbolism2YO
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